脂肪の吸収をおさえるお茶や
すでに付いてしまった脂肪の燃焼を助けるお茶。。。など
多くの種類のお茶がスーパーに並んでますよね。
私も体脂肪を減らしたい一人としてすごく興味があります。
- 食事制限
- 軽い運動
- ストレス解消
- 規則正しい生活
はダイエットには必要なものとされていますが
しかし、上記4つは簡単なようですが、私には負のサイクルに陥るワードなんですよね。
痩せにくい生活スタイル【食べることが好き、運動嫌い、夜更かし好き】
食べるのが好きな私は、食事制限にストレスを感じます。
普通の食事摂取なら、カロリー減のため運動量を増やすしかない。
のですが
運動は軽いものでも長続きしません（体操レベルでも）。
規則正しい生活も苦手です。
夢中になると時間がもったいなく感じて、つい睡眠時間を減らしてしまうからです。
こうして体脂肪がどんどん溜まります（自覚はありますが改善できない現実）。
お茶を飲むだけで体脂肪を減らすことはできるか
そこで某有名お茶ではなく（笑）、注目したのは「杜仲茶」です。
ゲニポシド酸 6.4㎎
エネルギー 0kcal
たんぱく質 0kcal
脂質 0g
炭水化物 0g
食塩相当量 0g
カフェイン 0㎎
杜仲茶の効果
- 血管を拡張する
- 副交感神経を高める
- 利尿作用
- 中性脂肪とコレステロール値の低下
- 胆汁酸の促進
- 腸内環境を整える
など
※飲みすぎるとカリウムの過剰摂取、下痢になるそうなので注意。
味は、ちょっと独特な風味ですが慣れれば大丈夫でした。
即効性が期待できなくても、何か効果がでればいいなと思います。
1週間のデータを比較（タニタ体重計）
標準（年齢比あり）
BMI 18.5以上25.0未満
体脂肪 22.0～28.0
内脂肪 9.5以下
スタート計測 8/11
BMI 24.3
体脂肪 34.0
内蔵脂肪 6.5
7日後計測 8/18
BMI 24.1
体脂肪 32.0
内蔵脂肪 6.0
杜仲茶を1週間飲んだ結果
めざましい体重減はいまのところありませんが、
普段通りの食生活、運動なしでも体脂肪が燃焼しやすくなっている
ように感じました。
しばらく、このまま飲用しつづけようと思います。
なにより、お茶をのむだけというお手軽さが続けられそうな理由です。
16日後計測 9/2
BMI 23.9
体脂肪 34.8
内蔵脂肪 6.0
私にしては、お茶を継続して飲めています（笑）。
1番の体の変化として、食後に体のだるさや日々の疲れなどが楽になってるから。
体重は500ｇほど減ったくらいですが、
胴回りのすっきり感が目視でわかるので満足しています（溜まった脂肪が燃焼されている感じはしています）。