ラベル 健康 の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示
ラベル 健康 の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示

2019/12/26

仕事場で「マスク着用を原則禁止」はありえない



イオンが「勤務中のマスク着用を原則禁止した」とのニュースを聞いて

ビックリしました(゜-゜)。


禁止の理由を聞いたら「見栄えが悪いから」「お客にマスクをしていることに対して苦情があった」だそうです。


全く理解できません。


例外もあるそうだけど、

・咳が酷い時
・花粉症
・調理場

すでに咳がひどければ熱もあるかもしれないし、仕事にくるのも

しんどいでしょう。

私は、そんな状態で接客してほしくないです。


これは、従業員の健康をおろそかにしているとしか考えられない事態です。


このニュースでビックリしていたら、マクドナルドもマスクを禁止していたそうです。



マスクをする理由とは


私もほぼ外出時にはマスクをします。

人込みになるスーパーに行くときはマスクをします。


「マスクをする理由は予防法であること」

自己の健康管理だからです。


私は、風邪を引いている人の傍に数分いるだけで、すぐに風邪を

もらってしまいます。

それは、体のもっている免疫機能が弱いからです
(病気をしてから弱くなりました)。



なので、接客する方がマスクをしているのは有り難いです。



マスクをしないと風邪がスーパーで蔓延


今回は、まったく予想をしていない

大手スーパーイオンの規則にがっかりしました。


あなたたちが勝手都合に決めた規則で、イオンに行きたくなくなりました。


風邪をひいてぐすぐすしてても、ひどい風邪じゃないのでマスクを

していない従業員が商品を触って陳列しているのでしょう?

くしゃみをして菌が商品に付着しているかもしれないですしね。



風邪やインフルエンザは、かかってからでは遅いのですよ。


本人はもちろんしんどいですし、医療費も安くないのですよ?


もしかしたら、

仕事や済まなくてはいけないくらい重症化するかもしれないし、

誰がその給料や病院代を出してくれるのですか?



どこぞの国のようにマスク禁止するとかアホみたいですから・・・




風邪をひいてもマスクをしない人


いるんですよね。

電車でも街中でも、もちろんスーパーでも

あきらかにくしゃみや咳をしているのに、マスクをしていない人。



以前、こんな人がいました。

同僚で働いていた人がある日、何回もくしゃみをしていたので

「マスクをしたら?」と勧めてみたのです。(私がイヤだったからですけど)


すると、「別にしなくていいわ、マスク苦しいし」って

でも、あなたのくしゃみで回りが風邪うつるかもしれないしー?


と言うと


「そんなの、風邪ひく方が悪いんでしょ?」と。



いやいや、あなたはよくてもね(゜-゜)ってなりました。




そもそも、イオンで働く人は全員健康なんですかね?

人から風邪をもらってもすぐ全快できるくらい元気なんですか?



私みたいに体力ぎりぎり使って働いている人もいるのではないですか?




2019/09/07

無理をしない運動で健康エクササイズ


運動しない(←疲れるのがしんどい)。

ウォーキングもしない(←散歩する犬がこわい)。


しかし、代謝も落ちてきてこのままいくと

病気が怖い|ω・)ので、家でもできるエクササイズを

ピックアップしてみました。





10分間エクササイズ��【ダンスダイエット】マンションでもOK!有酸素運動#027



ダンスは踊れないけど、ダンスっぽくなるので楽しいです。

10分も無理だけど、最初のほうだけ参加予定です。



効果絶大の脚やせ!体全体を脂肪燃焼し、モデル体型に#262



ゆっくりした運動なので

普段運動をしない私にもついていけます。
※ポーズはここまでできないけど、無理しない程度にしてます。




運動編-(2)かんたんリズムエクササイズ




これが1番簡単だと思います。

ダンスが苦手でも見ながらできそうです。


膝が痛い人は

椅子に座ったままでも足を動かして出来るので

良いかと思います。





2017/08/18

お茶で脂肪分解・燃焼できるかを検証【1週間】



脂肪の吸収をおさえるお茶や

すでに付いてしまった脂肪の燃焼を助けるお茶。。。など

多くの種類のお茶がスーパーに並んでますよね。


私も体脂肪を減らしたい一人としてすごく興味があります。


  • 食事制限
  • 軽い運動
  • ストレス解消
  • 規則正しい生活


はダイエットには必要なものとされていますが

しかし、上記4つは簡単なようですが、私には負のサイクルに陥るワードなんですよね。




痩せにくい生活スタイル【食べることが好き、運動嫌い、夜更かし好き】




食べるのが好きな私は、食事制限にストレスを感じます。

普通の食事摂取なら、カロリー減のため運動量を増やすしかない。


のですが

運動は軽いものでも長続きしません(体操レベルでも)。


規則正しい生活も苦手です。

夢中になると時間がもったいなく感じて、つい睡眠時間を減らしてしまうからです。




こうして体脂肪がどんどん溜まります(自覚はありますが改善できない現実)。




お茶を飲むだけで体脂肪を減らすことはできるか


そこで某有名お茶ではなく(笑)、注目したのは「杜仲茶」です。

ゲニポシド酸 6.4㎎
エネルギー 0kcal
たんぱく質 0kcal
脂質 0g
炭水化物 0g
食塩相当量 0g
カフェイン 0㎎


杜仲茶の効果

  • 血管を拡張する
  • 副交感神経を高める
  • 利尿作用
  • 中性脂肪とコレステロール値の低下
  • 胆汁酸の促進
  • 腸内環境を整える

など

※飲みすぎるとカリウムの過剰摂取、下痢になるそうなので注意。


味は、ちょっと独特な風味ですが慣れれば大丈夫でした。

即効性が期待できなくても、何か効果がでればいいなと思います。


1週間のデータを比較(タニタ体重計)

(年齢比あり)
BMI 18.5以上25.0未満
体脂肪 22.0~28.0
内脂肪 9.5以下
 

スタート計測 8/11
BMI 24.3
体脂肪 34.0
内蔵脂肪 6.5

7日後計測 8/18
BMI 24.1
体脂肪 32.0
内蔵脂肪 6.0



杜仲茶を1週間飲んだ結果


めざましい体重減はいまのところありませんが、

普段通りの食生活、運動なしでも体脂肪が燃焼しやすくなっている

ように感じました。

しばらく、このまま飲用しつづけようと思います。


なにより、お茶をのむだけというお手軽さが続けられそうな理由です。



2016/05/31

歯の黄ばみの原因と除去する方法



私のコーヒー好きが原因で?歯にステインが付着してしまった。


そのまま何の対処もせずにいたら、だんだんステインの範囲が大きくなり


鏡みるたびに気になってきました。



歯の黄ばみがでる原因


  • 食品(コーヒー、紅茶、ワイン、ウーロン茶、チョコレート、調味料など)
  • 嗜好品(たばこ)
  • 虫歯
  • 加齢(エナメル質が薄くなり黄色く見えてくる)


と以上が大まかな原因になります。


黄ばみを取る方法とは


  1. 歯にやさしく負担をかけずに治していく


ガムを噛む
・キシリトールホワイト(メタリン酸ナトリウム配合)


ただ、効果のほどはどうなのでしょう。

黄ばみ除去というよりは色素沈着を予防するガム?かもしれません。



ホワイトニング歯磨き粉
・アパガード
・オーラパール


よく聞くホワイトニング歯磨き粉で歯を磨く(ちょっと高価で¥1000くらいかかります)



食用重層で歯みがき



お金をかけずに手軽にできるのが、これが一番ではないでしょうか。

ただ削りすぎて余計に黄ばみが出てしまった!という話も

ですので、様子をみながら行う必要があります。



  1. とにかく早くきれいに治したい


歯医者に行く

・ホワイトニング・・・歯に薬液を塗り漂白する。

・セラミック・・・歯を削り上から張り付ける。


プロにまかせるのが一番。

ただ、歯医者のホワイトニングも一時的にきれいになったけど、

また黄ばみが出てしまったという話も聞きます(人によるのかもしれません)。




家にあった重曹(食用)で歯を磨いています(実施期間:2か月)。

少しは落ちてきているような気はしています。

歯に負担をかけたくないので長期戦で頑張りますよ~。






※その他の気になる商品


・コンクールジェルコートF 90g

・歯の消しゴム




2016/02/24

虫歯を削らず痛くない治療法があった

病院での注射の痛みも手術後の痛みも耐えられる私ですが

歯医者の治療だけ、あのギュイーンという音を聞いただけでゾワゾワして逃げ出したくなります。

怖いです。

できれば行きたくない。。。(虫歯あるけど)


そんな中

歯科の治療がこんなに進歩してたとは知りませんでした。


歯を削らない治療!

カリソルプという治療法で、薬を虫歯につけてしばらくすると虫歯部分だけ

溶けてくるので、それを先生がコリコリとこすって取り除くだけ。

ちょっとは痛いのでは?と思いますが

ホントに痛くないみたいです。


ただ、神経まで到達している虫歯には向かない治療のようです。



しかし、その場合は別の治療でドックベストセメントという

殺菌成分とミネラル成分を合わせたペーストを、虫歯部分に塗り塞ぐ方法があります。

こちらも、虫歯を削ることなく治療できます。


この薬はジワジワと聞いてきて(3ヵ月?)虫歯部分を殺菌してきれいにし治すらしいです。

なんとも不思議ですが、効果も半永久的にもつとのこと。



【治療代】

現在は両方とも保険適用外で一回1万円となるようです。
※自由診療なら、病院によって値段も違うのでしょうね。



でもでも!保険適用で数回の治療になるなら、一回で治療できて痛くない方がいいのでは?

と私は思いました。


【どこの病院でも治療できるのですか?】

「カリソルプ」の治療をされているのか、受診する前にTELで確認した方がよいようです。






医学の進歩ってすごいですね。





全国の虫歯治療(カリソルプ)病院
https://byoinnavi.jp/p18